| 你一定不知道你的健康与你的姿势息息相关。从坐姿、站姿到睡姿……每一个姿势都在对你的身体产生莫大影响。正确的姿势不仅衬托出你的优雅气质，更有助于你的健康。而错误的姿势不但让你乏人问津，更对你的健康造成永久的伤害，所以，疼惜自己请立即从改变姿势做起！ |
| part 1 女人要怎么站？ 叉开脚站就舒服了？ 难看的驼背重伤你的气质 古怪的斜肩造成脊椎侧弯 挺拔站姿展现你的自信美 女人，请你这样站 part 2 女人该怎么坐？ 坐不正是office lady的职业病 跷二郎腿能展现女性美吗？ 不良坐姿让你当不了“挺胸美女” 真的会越坐越肥吗？ 女人，请你这样坐 part 3 女人该如何走？ 内外八字 美女走路不低头不弯腰 正确走出瘦腿步伐 女人，请你这样走 part 4 女人该怎么吃？ 美女从不狼吞虎咽 美女怎么会有大小脸？ 以优雅姿势开心进食 美女爱在安静的氛围中进食 女人，请你这样吃 part 5 女人该怎么睡？ 当女人要当睡美人 上班途中的补眠有效吗？ 越睡越累的午觉 女人，请你这样睡 part 6 女人的性姿势 接吻也有姿势 越追求刺激性爱越危险 车上“办事”其实不美好 女人，请你这样做爱 part 7 怀孕女人的姿势 怀孕女人的站、坐、行 怀孕的女人该怎么睡？ 新妈咪的哺乳姿势 抱宝宝也要讲究姿势 正确姿势，安全分娩 part 8 女人的其他姿势 女人可以躺着洗头吗？ 姿势不对，吃了药等于没吃！ 美女的贝齿是“刷”出来的吗？ 不打网球的“网球肘” 女人，请你这样跑 part 9 美姿运动练习本 悠游瑜伽，身心皆美 美姿小练习 |
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