| 本书日本全方位美丽协会理事岸红子+吉柳沙织，与你一起展开深入对话！ 形象·身体·心灵，30个贴心处方，让你获得事业·爱情·美丽的和谐之美！！ 跨越女性的思春期，美丽阿姨的处方改变你！！！ |
| 岸红子，美容顾问，BIENA主编，KORON公司总经理，BIENA LIFE STYLE研究所代表，NPO 法人日本全方位美丽协会代表理事。 1974年生于东京。在庆应义塾大学读书时，参加了化妆品厂家树立名牌的活动，毕业后开始创业。2000年开创了日本第一个化妆品品牌BIENA。之后又设立了分析团体jr.女性心理的市场机关、BIENA LIFE STYLE研究所。另外，还在杂志、WEB、报纸、电视等多种媒体上拥有自己的专栏。著作有《美的智慧》（大和书房）、《美丽肌肤的常识 一网打尽》（大和出版）。 |
| 前言 序言 第1章 形象的处方 ①舍得在专业美容技术上消费岸红子 ②每月阅读1本女性杂志吉柳沙织 ③体味皮肤护理的乐趣岸红子 ④每天都要进行全裸检查岸红子 ⑤和朋友互相监督吃饭的姿势吉柳沙织 ⑥创造穿正装的机会岸红子 ⑦在女性生活馆加强魅力吉柳沙织 ⑧拥有美丽的细节岸红子 ⑨提高小饰物的品位吉柳沙织 ⑩变换妆容展现新我岸红子 与前辈关于形象的对话 第2章 身体的处方 ①深呼吸训练岸红子 ②每天出1次汗吉柳沙织 ③根据基础体温调理身体岸红子 ④不要每天称体重吉柳沙织 ⑤用工作手套清洗全身岸红子 ⑥吃美味又新鲜的时令食物吉柳沙织 ⑦从刷牙做起岸红子 ⑧均衡地摄取五色食物吉柳沙织 ⑨时刻让眼睛光彩闪亮岸红子 ⑩空闲的时候多做按摩岸红子 与前辈关于身体的对话 第3章 心灵的处方 ①写感动心灵的日记吉柳沙织 ②充足睡眠焕发活力岸红子 ③不与他人互相攀比吉柳沙织 ④养成读书的习惯岸红子 ⑤每天逗人笑3次吉柳沙织 ⑥拿着图鉴到大自然中去岸红子 ⑦勇敢地说出自己的想法吉柳沙织 ⑧习惯使用便条岸红子 ⑨主动承担新的任务吉柳沙织 ⑩开启振作情绪的开关岸红子 与前辈关于心灵的对话 尾声 全方位美丽测评 写在出版之前 |
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