| 全方位美女塑身教程，效果立现！轻松打造魔鬼般的身段！给自己盍春永驻的身材！让外在美为内在美加分！从此，魅力无限，幸运无限！哪个女孩不想拥有标准线条。刘长江编著的《10秒钟塑成美人身》通过塑身瑜伽常识与入门、体质不易发胖的6式技法、瑜伽塑身的6个关键点、完美塑身有标准、超实用瘦身技巧点拨，介绍了科学的塑身方法，使你拥有引以为荣的线条美，让你的身材从此与众不同。 |
| Part 1 塑身瑜伽常识与入门 准备物品 热身 呼吸 冥想 瑜伽放松术 Part 2 体质不易发胖的6式技法 拜日式 鸵鸟奔走式 战士三式 舞蹈式 飞燕式 加强三角侧伸展 Part 3 瑜伽塑身的6个关键点 瘦脸 美肩 细臂 纤腰 提臂 纤腿 Part 4 完美塑身有标准 美颈 美胸 美手美足 Part 5 超实用瘦身技巧点拔 紧实大腿瘦身练习 纤细小腿瘦身练习 紧翘臀部瘦身练习 浴美人按摩瘦身法 平坦腹部瘦身练习 小蛮腰瘦身练习 傲人美胸塑形练习 DIY自制丰胸美人汤饮 纤细臂部塑形练习 附录 轻松美体技巧点拔 |
| 全方位美女塑身教程，效果立现！轻松打造魔鬼般的身段！给自己盍春永驻的身材！让外在美为内在美加分！从此，魅力无限，幸运无限！哪个女孩不想拥有标准线条。本书通过塑身瑜伽常识与入门、体质不易发胖的6式技法、瑜伽塑身的6个关键点、完美塑身有标准、超实用瘦身技巧点拨，介绍了科学的塑身方法，使你拥有引以为荣的线条美，让你的身材从此与众不同。 身材真的是非常重要的“社交工具”，不仅工作职场如此，人际关系、异性交往，给人的第一印象即是著目于身材，若不是天生丽质的美人胚，可能就要好好地塑身。但时下流行的塑身风潮，也并非每个人经济上都可以负担得起！塑身运动的时代来临了！现今社会人人塑身，减肥不稀奇，在日本，塑身运动俨然成为一种全民运动！所谓“美人身”，指的是以后天的方式让身材看起来更富有比例，更富有视觉上的线条美。让你也能拥有青春靓丽的梦幻模样！不但让你的身材美得均匀且符合自己的定位，且美得更有自信！ 这是一本全方位塑身的美丽书，是真正为你量身定做的塑身教程！ |
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