美丽不打折，漂亮一百分！这是每个女性梦寐以求的事情，也并不是不可实现，不可追求的事情，只要我们在科学知识的指导下，努力去做，一样可以拥有属于自己的那份美丽。本书从日常生活入手，用科学有效的方法揭开了这美丽的秘密。 我们不需要太多的花费；不需要激烈的运动；不需要把肚子饿得扁扁；减肥塑身原来这么简单；打开这本创造美丽的极品天书吧！让身体和生活一起灿烂起来！ |
| 第一章 秀出迷人的身材 一、现代女郎“变身”技巧 二、小胸女孩丰满乳房有讲究 1．适时激发乳房 2．科学合理膳食 3．有效治疗 4．按摩保健 三、波霸美女缩胸有讲究 四、日常美臀秘方 1．刷牙漱口时 2．沐浴松弛时 3．站立式 4．仰卧式 5．俯伏式 6．跪地式 7．踢腿式 五、居家瘦臂秘诀 1．轻擦皮肤 2．揉燃法 3．穴位指压 六、大腿的健美 1．经常做可以美腿的全身运动 2．注意自己的膳食 七、三围的保养攻略 1．胸围 2．腰围 3．臀围 第二章 饮食减肥 一、如何判定自己该减肥 二、减肥应遵循的原则 1．明确自己是否需要减肥 2．听取营养师的建议 3．注意饮食均衡 & |
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