| 中国最有代表牲的瑜伽学派之一，独具魅力的瑜伽导师，倾力奉献。 男女老少均可练习，轻松易学的健康运动，放松肢体，消除疲劳，平衡心境。伸展脊柱，美化身姿，活化肌肤。有效排毒，消除脂肪，重塑曲线。 |
| 张梅，瑜伽西培训机构创始人，张梅瑜伽讲师团首席导师，《健与美》杂志瑜伽体式解析专栏作者，搜狐公司健康管理顾问，多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人，中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师。 |
| 第一章 瑜伽为你雕琢神韵 练习瑜伽需要准备的物品／9 练习瑜伽的注意事项／11 肥胖类型大解析／12 第二篇 美肤养颜从脸开始 脸部美容要当时／16 呵护美目——脸部保养的关键／16 5个细节让你拥有靓白美肌／17 三角式／19 哈巴狗式／20 狮子吼式／21 肩倒立式／22 婴儿肥也可变身小脸妹／24 第三篇 保养颈部要趁早 保持颈部肌肤的紧致年轻／26 使用颈霜或紧致产品／27 颈部“体操”／27 为颈部做按摩／27 选择合适的寝具／28 冷敷／28 腹部按摩功／29 叩首式／30 简易扭脊式／3 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）