| 超IN 超实用，每天10分钟美人按摩，轻松随意，窈窕美丽！美丽就这么简单！ |
| PART1 美丽是女人一生的大计 找个水晶球了解自己 按摩让自己更美丽 美丽从饮食开始 睡眠为美丽加分 好心态更美丽 美丽与自我催眠 PART2 完美脸部按摩15计 面部按摩 洁面时的按摩 脸部护肤时的按摩 提升面部线条的按摩 消除双下巴的按摩 消除脸颊赘肉的按摩 消除面部浮肿的按摩 塑造紧致脸颊的按摩 消除眼角皱纹的按摩 消除眼睑浮肿的按摩 缓和黑眼圈的按摩 消除法令纹的按摩 美化唇部线条的按摩 优美颈部曲线的按摩 养成习惯性瘦脸动作 PART3 缓解不适按摩10计 消除压力 缓解心情 消除便秘 针对消化不良 痛经和月经不调 肌肤粗糙 失眠 烦躁 消除疲劳 抑郁 PART4 美体瘦身按摩10计 淋浴时的身体按摩 身体护肤时的按摩 丰胸 美化背部线条 减小腹 瘦腰 提臀 瘦上臂 瘦大腿 瘦小腿 PART5 美丽是吃出来的 让自己更加美丽健康的食物 让自己更加美丽的饮食宜忌 美丽食谱一周推荐 |
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