| 白晶，女，北京人，资深美容顾问。曾赴韩国深造，在权威美容杂志和专业学术期刊发表相关论文数篇，引起了广泛关注。她对美白、祛痘、防皱、抗衰等美容保养问题的研究颇有心得，见解独到。现任职于某著名美容机构，在国内时尚美容界极具影响力。 |
| 第一章 皮肤护理基础 完美肌肤基础课 皮肤的组织结构 肤质的分类 科学洗脸的九大守则 护肤品的使用顺序 脸颊毛孔：需要全方位护理 美白皮肤面面观 肤色晦暗的问题 皮肤干燥的原因 斑点分类、形成面面观 看看皱纹的“前世今生” 不绝不灭的黑头 皮肤祛痘面面观 痘痘的形成 痘痘与身体健康 痘痘的几个误区 第二章 美白“心”主张：拒绝瑕疵，追求莹润 与斑斑点点不懈斗争 天然的“战”斑面膜diy 营养健康的祛斑食谱 祛斑“双豆”——土豆和豌豆 秋季，打响“色斑反击战” 辨斑祛斑，中医不一般 拒绝岁月留斑痕 去除眼部细纹的方法 抗皱食疗方，从内到外都健康 水果祛皱面膜diy 妙招赶走鱼尾纹 消除表情纹的按摩方法 “祛皱”，要科学饮食 让肌肤洁白莹润 美白要成功，日夜各不同 自制美白补水面膜 绿茶——让肌肤更美白 珍珠粉美白护肤法 每天8杯水，让你皮肤水润剔透 走进厨房，嫩白有方 自制茶饮也美白 瑜伽六式，排毒亮肤 勿让局部瑕疵影响整体美观：去黑头 去黑头，注重日常护理 去黑头，饮食需注意 去黑头的经典验方 当心陷入美白“陷阱” 防晒，真的很重要 不要幻想一夜之间变成“白雪公主” 不要为肌肤平添烦恼 面膜虽好，不能天天都敷 第三章 美丽“星”宣言：只要“青春”不要“痘” 全方位“交锋”痘痘阵营 “青春痘”饮食宜忌要牢记 消痘，不要忽略了治便秘 治痘，充足的睡眠有可少 保持情绪稳定、心情愉悦 “老朋友”未了，为何痘痘也来了？ 谨防日晒 揉摩三焦，有效消痘 内幕，祛痘之根本 多吃哪类食物能去痘 战痘食疗方 中医战痘药膳方 面膜diy，全面扑杀痘痘 珍珠粉祛痘面膜diy 草莓美白祛痘面膜diy 绿茶粉面膜diy 金盏花祛痘面膜diy 去除痘印，我有我法 去除痘印，注重日常护理 自制面膜，消除痘痘遗留痕迹 去除痘印之小偏方 少走弯路，绕过祛痘误区 纠正观念：过了青春期，痘痘就会自行痊愈 控油，不能过度 去角质不能过于频繁 |
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