| 本书汇集了当前流行的美容、瘦身资讯，帮你解决烦恼。皮肤清洁，就是要美白，让你白得自然；美丽、性感、浪漫从头开始；运动减脂，跑步、游泳、瑜伽一个都不能少，除此之外还有一些日常简单易做的小动作，让你动一动就会瘦；身体可以通过运动加以适当的调理，让你瘦得美丽瘦得健康；饮食瘦身，为你量身订做几套饮食方案，辅助你的运动，让你放心地吃，想瘦哪里都可以。书中还为你提供温馨实用的生活小贴士，让你感觉温暖贴心。 女人要美丽，适当的自我修饰变得非常重要，天生丽质还需要后天的保养。希望本书给你带来一些美的启示，同时也希望你可以用心去打造完美的自己，因为最好的美容师就是你自己。 |
| 第一篇 自己就是美容师 chapter 1 吃出来的好气色 chapter 2美容面膜一学就会 第二篇 塑形养体，做个摇曳生姿的美女 chapter 1 做个小脸美人 chapter 2 塑造完美形体 chapter 3 随时随地美颜塑身 第三篇 好气质才是不老术 chapter 1 好气质为美丽加分 chapter 2 好修养是魅力的法宝 第四篇 附录 |
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