| 《4步美肌革命》：你是否将肌肤内部所蕴涵的肌肤活力充分地发掘与展现？你是否懂得美丽肌肤可以培育？《4步美肌革命》即是一把为你开启美丽魔法的钥匙，让你立刻开始，享受被嫉妒的肌肤！已经受损的肌肤怎么护理？老化的肌肤怎样才能重拾青春的光彩？怎么样提高肌肤的透明度？粗大的毛孔如何解决？变美丽的关键便是——从肌肤护理，后期保养、化妆遮盖、身体内调4步出发，现在就开始，立刻解决肌肤问题的4步美肌法。每位女性洗脸池旁、化妆箱旁、枕边必备的美肌书！现在就开始改变肌肤的天然护肤法！让你轻轻松松享受美肌生活！ |
| part 1 4步美肌开场篇 ——工欲善其事，必先利其器 006／身边的秘密美容武器 009／实现4步美肌的基础保养化妆品 part 2 第1步美肌基础 ——日常养护芙肌 012／陶瓷肌肤的6要素 013／直面自己的肌肤问题 018／了解自己的肤质，选择正确的洁面、 护肤产品 022／洁面、护肤品的正确使用方法 027／正确不伤肌肤的洁面 028／让护肤产品深层渗入肌肤之中 030／为肌肤做一次大扫除正确吗? 033／肌肤护理的四季法则 043／面膜选择pk 046／娇嫩的嘴唇是陶瓷肌肤的必备要素 047／不要让颈部泄漏年龄 049／每日按摩让肌肤丰润透亮 052／防晒是拥有陶瓷肌肤的必做功课 054／每日沐浴让肌肤粉嫩 057／淋浴、坐浴、桑拿，很好地排出身体 的毒素 058／沐浴时的全身护理基础 060／精油、乳液都能很好地滋润身体 061／去除身体多余的毛发 063／身体按摩，打造透明肌肤 part 3 第2步细节美肌 ——解决肌肤问题 066／选择精华素为肌肤补充营养 068/ 充足够的水分 069／肌肤干燥的成因和解决方法 070／缩小毛孔的保养方法 072／消灭泛油状况 073／去除斑点的安全方法 076/ 和痘痘进行迂回作战 079／美白安全进行7法则 081／防止皱纹和肌肤松弛 084／减淡皱纹的方法 087／和草莓鼻说88 089／黑眼圈的消除 090／眼袋的消除 092/ 消除眼睛浮肿 093／针对眼睛松弛和眼角皱纹的5法则 094／挽救法令纹 095／没有弹性肌肤的保养 096／经期黯淡肤色的保养 097／减淡疤痕的方法 097／感冒流涕造成的红色三角区 098／面膜集合 part 4 第3步从内开始的革命 ——美肌需要身体内养 100／优质睡眠能让肌肤年轻起来 101／规律的生物钟可以避免不必要的肌肤问题 102／肌肤和内脏的关系 103／养成一日三餐的良好饮食习惯 |
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