| 辛苦了半辈子的老年人应该放松心情，好好享受属于自己的休闲时光了，养养花草，晒晒日光，下厨给自己做点好吃的慰劳自己吧，同进还可以享受制作过程带来的乐趣。 人到老年以后，由于身体各器官逐渐老化，消化功能减退，味觉、食欲都不能与年轻人相比，因此，应注意保持营养素摄入均衡，同时食物软硬适宜，以达到维扩身体健康并益寿延年目的。 |
| 老年人健康与饮食调理 老年人的生理特点 中医养生要点 老年人膳食金字塔 饮食调理与老年人保健 老年人养生饮食十不贪 关爱老年人的15种食物与150道贴心菜 草莓 选购储存／烹调应用／爱心提示／营养成分 养生与功效／食用搭配宜忌／民间验方 推荐菜品 草莓酱烙鸡蛋 冰糖草莓糕／顶霜草莓 西芹百合炒草莓／冰糖炖草莓 草莓果酱／草莓山楂汤 草莓奶昔／草莓冻 大枣 选购储存／营养成分 养生与功效／烹调应用 爱心提示／食用搭配宜忌 . 推荐菜品 参枣米饭 大枣粥／红枣莲子粥 红枣山莲葡萄粥／红枣银耳羹 蜜汁红枣百合／开口笑 枣蔻煨肘 红枣北芪蒸鸡／红枣扒裙边 金针菇 选购储存／营养成分 养生与功效／烹调应用／ 爱心提示／食用塔配宜忌 推荐菜品 海蜇拌金针菇 素炒金针菇／金针菇炒鸡丝 肉丝烧金针／金针扒芥蓝 金针菇萝卜汤 三丝汤／竹荪素翅 辣椒 选购储存／营养成分 养生功效民间验方 烹调应用爱受心提示／食用搭配宜忌 推荐菜品 辣椒粥 辣椒羊肉粥／生拌辣椒 青椒肉香 煸辣椒尖／虎皮辣椒 荷包青椒／辣香鲢鱼头 红辣椒黄豆烧猪肉 大蒜 选购储存／食用搭配宜忌／营养成分 养生与功效／烹调应用／爱心提示 推荐菜品 …… 关爱老年人的4个爱心叮咛 |
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