| 如今随着人们生活水平的提高，我国城镇居民中的糖尿病、冠心病、骨质疏松症、疼风等富贵病患者日益增多，其罪魁祸首主要就是“不会吃”。 不会吃的人吃出一身病，会吃的人吃出一身劲。医学之父希波克拉底曾语重心长地告诫人们：你的食物就是你最好的健康之药。读者朋友们，从今天起，让我们更加注意学习饮食知识，努力做一个会吃少生病、会吃不生病的人。 |
| 第一章 饮食、营养与免疫力 不会吃的吃出一身病 会吃不生病的25个理由 生命在于营养 营养在于饮食 食物营养含量之最 人体所需营养的来源 中国居民平衡膳食宝塔 测一测你的膳食能否维持健康 捕捉营养不足的报警信号 透过食欲看健康 免疫力与健康的关系 为什么要增强免疫力 免疫力与营养的关系 免疫力降低时的征兆 |
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