青年芭蕾形体训练(CD 赠芭蕾训练音乐)

《青年芭蕾形体训练》由北京舞蹈学院芭蕾舞系主任孟广城、讲师杨越联合主讲，伴随着芭蕾形体音乐，用科学的锻炼方法把最美的、最好的形体教给你。有志于塑造形体的朋友不妨一试。届时在您身上显示出的迷人的形象和气质，定当使人刮目相看。

（本系列VCD主要针对业余舞蹈爱好者，无任何舞蹈基础亦可）伴随着悠扬的乐曲声，身着练功服，穿着舞鞋，弯腰、踮脚、踢腿、扬腿、旋转，你一定会陶醉在这高雅艺术氛围中。经过一段时间芭蕾形体训练的人，大多身姿挺拔，形体健美，举手投足气质明显优于常人。

青年芭蕾形体训练　
第一片
01 介绍　
02 第一级
站立的基本形态
开的基本的概念
03 脚的位置　
04 手形
手的位置
05 扶把练习　
（擦地）讲解
06 Battement tendu A
07 （半蹲）讲解
08 蹲
09 Battement tendu B（五位擦地）
10 小踢腿　
11 （划圈）讲解
12 划圈　
13 单腿蹲讲解
14 单腿蹲
15 小弹腿讲解
16 小弹腿　
17 控制　
18 小腿划圈讲解
19 小腿划圈　
20 大踢腿　
21 半脚尖
22 中间练习　
正面
头和肩的动作
交叉
敞开
迎风展翅舞姿　
攀峰式（前）
俯望式
鹤立式（前）
鹤立式（后）
23 移重心
24 擦地
25 小踢腿　
26 单踢腿　
27 控制　
28 摇摆舞步
29 大踢腿　
30 五位旋转
31 向外
向里
四位旋转
32 四位向外旋转
33 四位向里旋转
34 跳跃练习　
小跳　
35 五位换脚跳　
36 变位跳　
37 滑步
38 双起双落跳讲解
39 A双起双落跳　
40 B双起双落跳　
41 双起单落跳
42 分腿跳讲解
43 分腿跳　
44 控腿跳　
45 追赶讲解
46 追赶
47 蹲地讲解
48 大的双起双落跳向前
49 大的双起双落跳向旁
50 行礼

第二片
01 第二级
扶把练习　
A擦地
02 蹲
03 转身
04 B擦地
05 C擦地
06 小踢腿　
07 大的撩腿　
08 划圈　
09 单腿蹲
10 小弹腿　
11 小腿向旁做钟摆动作
12 Petit Battement
13 控制　
14 小腿划圈　
15 大踢腿　
16 打击训练讲解
17 中间练习　
18 手和腰的练习　
19 擦地，转身讲解
20 擦地，转身
21 小踢腿　
22 单腿蹲
23 控制　
24 大踢腿　
25 旋转
跳跃练习　
26 变位跳　
27 双起双落跳　
28 双起单落跳　
29 控腿跳　
30 Failli grand assemble
31 空转
32 大跳　
33 Changement emboite
34 脚尖练习　
脚尖鞋的穿法
35 扶把练习　
半脚尖讲解
36 半脚尖
37 Plie releve
38 Echappe讲解
39 Echappe
40 中间练习　
41 单脚立
42 Balonne
43 Suivi碎步（讲解）
44 Suivi碎步