| 洪昭光，1939年生于福建厦门鼓浪屿。1961年毕业于上海第一医学院，1981～1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。 作品有：主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等学术专著数百万字、论文70余篇。洪昭光教授多年来积极倡导科学健康的生活方式，发表医学科普著作、演讲专辑几十种，健康教育系列片、光盘、在众多媒体发表的科普文章以及群众手抄本有百余种。在全国做健康新观念演讲报告数百场，深受群众的欢迎。 曾获联合国国际科学与和平周和平使者，全国科普先进工作个人，中国控烟贡献奖。“北京降压0号”、“心血管病莫尼卡方案”、“人群心血管病社区干预”等科研项目先后获卫生部、北京市各科研项目奖共10余项。 现为卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血 |
| 序／1 前言／3 第一篇科学饮食 1．中国人需要一场膳食革命／3 2．从疯牛病和瘦肉精说起／7 3．食物营养的两面性／12 4．厨房卫生安全大检查／14 5．说说膳食中的油脂／22 6．药补不如食补／26 7．科学补钙益健康／27 8．哪些疾病需要补钙?／30 9．吃盐过多有害／32 10．碘与健康／34 11．不必害怕吃蛋黄／37 12．养生安神说莲子／39 13．浅谈鸡的医疗保健功效／40 14．大蒜虽辣药用广／43 15．养阴清肺汤／45 16．从酸枣说起／46 17．警惕毒蘑菇中毒／48 18．多吃玉米保健康／51 第二篇健康投资 1．中老年女性健康投资重点／57 2．中老年男性健康投资重点／61 3．绿色何时成就健康／63 4．拒绝肥胖／67 5．疲劳也是病／71 6．关注过劳死——从陈逸飞辞世谈起／74 7．选择适合自己的运动方式／78 8．定期体检注意啥／85 9．出门旅游健康第一／88 10．积极反击健康“第一杀手”／9l 11．妇女洁阴要注意什么?／92 12．绝经期的前前后后／94 13．关注：男性也有更年期／98 14．他为什么在晨练时倒下／105 15．夏季防中暑／108 16．漫谈秋季养生／111 17．冬季话补益／115 18．天冷了，当心煤气中毒／119 19．学学拔罐／121 20．走出当前保健中的常见误区／123 21．在家自测血压好处多／128 22．谨防家中“幽灵电波”的危害／131 第三篇诊疗常识 1．学会捕捉重病早期信号／137 2．皮肤上斑斑点点表达的信息／139 3．看门诊述说病情10要点／142 4．如何看急诊／144 5．生病后如何选医院／146 6．如何选科室和专业门诊／149 7．看门诊9个方面选医生／152 8．学会读懂药品说明书／153 9．化验室里的一滴血／157 10．体检勿忘放射科检查／158 11．超声波检查您了解多少／160 12．常规体检时不可忽视肛检／162 13．容易被误诊的“老年人甲亢”／163 14．“现代富贵病”——代谢综合征／165 15．“血液黏稠”可能是什么病?／167 16．脾已切除为何还会“脾虚”／168 17．静脉输液安全8大备忘／170 18．认识疾病正确洁阴／172 19．几种阴道炎的药物治疗／175 20．口腔治疗的绿色理念／178 第四篇延年益寿 1．健康地步入老年／187 2．创造积极健康老龄化／190 3．如何改善老年智力／194 4．老年人，当您出现消瘦时／198 5．与中老年朋友谈夏季养生／199 6．长寿不可缺少性爱／202 7．让慢性病老年人平安过冬／206 8．悄悄袭来的痛风病／213 9．从名演员突发心梗谈起／218 10．脑中风是怎样发生的／221 11．高血压患者的锻炼方法／223 12．善待你的关节／227 13．牙齿的“8020'’／229 14．配一副适合自己的老花镜／233 15．小心青光眼在不知不觉中侵害您／236 16．老年性痴呆重在预防／239 17．老年黄斑变性是怎么回事／240 |
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