内容简介 《柔道の技》对抗性极强的竞技运动，被尊为日本国术的世界武道精粹——柔道JUDO，其无形的搏击性以“柔”“顺”为主，强调技巧与力量的结合；坚守“被打倒一定要站起来”的信念；巧妙运用投、固、绞、锁关节等技术，以“以柔克刚”的妙技来战胜对方。修炼柔道，能够健身、防身、养生，同时修得坚忍不拔、忍耐克己的完美人格。
预备の式
01 热身练习
02 倒地练习
03 破势
04 基本手法与抓法
05 姿势、交手与步法
技の教程
01 单手背负投
02 双手背负投
03 大腰
04 大外刈
05 大内刈
06 扫腰
07 膝车
08 肩车
09 送足扫
10 体落
11 小内刈
12 内谷
13 四方固
14 横四方固
15 袈裟固
16 关节枝
17 裸绞
18 单羽绞
19 送襟绞
20 肩固
21 投技的连络技
22 寝技的连络技
23 投技转寝技的连络变化
柔道の知识
01 柔道の服饰
02 柔道の礼节
03 柔道の场
04 竞技の规则 | 
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