编辑推荐陈式太极内功位居中内家拳术之首，乃修炼武学功力、不老之躯的不二功法。七套太极内功入门与进阶功法详尽教学，平圆推磨功，立圆旋转蓄放功，八字螺旋蓄放功，霸王请客功，开合升降功，丹田内转功，金鸡抖翎功。 |
内容简介 《内功修炼》讲述了陈式太极拳位居内家拳之首，内功，又是陈式太极拳的精华。它能使人体产生松活弹抖型的爆发力。从养生健身角度来说，它有着“炼精化气”、“还精补脑”的独特功效。梁代医学家陶弘景云：“养生之道，以精为宝。”因此修炼陈式太极内功，乃修炼武学功力、不老之躯的不二功法。 七套太极内功入门与进阶功法详尽教学： 一、平圆推磨功 二、立圆旋转蓄放功 三、八字螺旋蓄放功 四、霸王请客功 五、开合升降功 六、丹田内转功 七、金鸡抖翎功 01 肩胯四正、沉肩坠肘 02 虚领顶劲、含胸拔背 03 和顺自然、虚领顶劲 04 轻沉兼备、开合相寓 05 运功同时采用讲究“吐纳术”与“引导术”的腹式呼吸法 |
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