| 本书阐述了月经周期生理及激素与经前期综合征间的关系，引起经前期综合征的原因，本书为帮助女性消除经前期综合征提供了行之有效的25种方法。无论你的症状是轻微还是严重，该书都能帮助你解除痛苦，让你从此以后的每一天都过得快乐充实！ |
| 纲迪娜·泰娜，医学博士，美国营养协会妇女健康学会主席，她曾经写过多部有关健康方面的书籍。
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| 前言 第一章 科学与健康饮食 第二章 远离咖啡因 第三章 戒酒 第四章 少吃甜食 第五章 饮食宜清淡 第六章 多吃粗纤维食物 第七章 吃有益健康的脂肪 第八章 植物雌激素 第九章 维生素 第十章 矿物质 第十一章 加强锻炼 第十二章 天然孕激素 第十三章 中草药 第十四章 避免异雌激素 第十五章 减少紧张 第十六章 瑜珈 第十七章 DLPA 第十八章 顺势疗法 第十九章 香料按摩疗法 第二十章 推拿 第二十一章 针炙与穴位按摩 第二十二章 反射疗法 第二十三章 乐观地看待问题 第二十四章 光疗法 第二十五章 睡眠 后记 |
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