| 怎样才能实现带病长寿呢？一是靠内因；二是靠外因。其中，自身的努力是最关键的，也是最最重要的。这就说只要你能坚持带病养生，虽然不能长生不老，但却可以祛顽化疾，减缓病情，巩固机体，早日康复，达到延年益寿的目的。也就是本书所讲的：随应自然变化的规律，根据自身的病情，切合生活实际，从精神调养、生活起居、日常饮食、运动锻炼、医疗保健等几个方面综合保健与调养，就不会“半百而衰，夭折而去”，那么，实现带病长寿的梦想也就不是缥缈的神话！ |
养生篇 养生如有道，带病亦可活百岁 第1节 带病养生亦长寿 病在医，养在己 养生千条，适已才益长寿 “平”益养生，“慢”益长寿 肢体养生，祛病益寿 炎炎夏日，养之有方 无欲无求，自然长寿 第2节 蔬果养生久健康 蔬果排毒，四季轻松可延寿 蔬果养生，对症调理益长寿 果蔬提炼精华，是你长寿伴侣 第3节 习惯养生健康一生 早练午休晚松，健康又长寿 多动少吃早睡，益寿又健美 养生有窍门，疾病远离你 晨酒晚茶黎明色，长寿大忌 抛弃“等一等”，长寿有保证 睡前泡泡脚，胜过吃补药 日常巧养生，可做长寿星 身心常舒展，高寿病离远 心理篇 心理阴霾一扫光，轻松又健康 第1节 莫将身病为心病 卸下心头千斤担，无累身长轻 有勇疾易退，坚强寿自长 治病先治心，长寿靠自己 第2节 打扫心理卫生，找回失去的健康 盲目乐观，自毁前程 心身耗竭，寿命自减 第3节 6副“心药"，帮你实现长寿梦 长寿的良药——幽默 超级维生素——欢笑 自由散步，有益长寿 轻松聊天，可去心病 正确认知，化解悲忧 心有期望，寿可延长 饮食篇 饮食科学合理，病少自然健康 第1节 合理饮食，调配机理助长寿 1、2、3、4、5，红黄绿白黑 养、助、益、充、寿可延长 饮食大赢家，主副巧搭配 “单腿”食物促长寿 对症饮食，“食”到病除 选择食物，就是选择健康 第2节 科学饮食，对症祛病保健康 偏食——长寿之大敌 水果也会“谋害”你 蔬菜水果，降糖功臣 日饮一杯奶，身体保康泰 第3节 常见病人，把好“饮食关” 饮食不忌口，血脂难稳定 择食要合理，血压才平衡 血糖若升高，食物惹的祸 清淡饮食，抛开肾“忧” 贪恋节日宴，癌病有风险 少吃油腻，稳定冠心病 利用饮食，摆平胆固醇 骨折莫怕，饮食能散淤 规律饮食，胃好身体棒 中风莫着急，分期饮食可调理 哮喘莫慌，饮食为你理顺呼吸 运动篇 合理运动祛疾患，坚持锻炼康复早 第1节 想要身体安， |
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