| 1 你的眼睛 我的眼睛 眼的结构2 看的基本过程3 看远与看近4 双眼看的奥秘4 眼的长短与屈光不正5 散光眼6 眼累，就是视觉疲劳8 隐性斜视是一个不可以忽视的问题9 内斜视与弱视对视觉功能的危害10 眼视光学矫正要解决哪些问题11 近视预防12 屈光矫正的优劣12 2 验我 变被动为主动 什么时候需要验光16 验光的程序17 变被动为主动18 常用的验光设备19 电脑验光与常规验光的PK24 验光方法25 视觉是检验验光质量的最终标准27 关于散瞳验光28 瞳距测量30 单眼观察：是规范测量瞳距的基本要求31 3 眼镜架 我挑我的 眼镜架的结构34 眼镜架的种类34 瞳距决定眼镜架的尺寸36 脸型决定眼镜架的镜圈款式38 肤色决定眼镜架的颜色39 经济状况决定眼镜架档次41 年龄与爱好决定眼镜架的时尚41 眼镜架选择的最基本要求42 4 镜片的选择方略 透镜在屈光矫正中的应用46 镜片的种类47 镜片的光学质量与肉眼识别54 挑选眼镜片需要了解哪些信息58 5 眼镜 新丁 考察 新眼镜合用吗？62 新眼镜“实战”训练65 6 话说隐形眼镜的C D 隐形眼镜的佩戴原理70 时尚与危险的并存71 C1：隐形眼镜与框架眼镜的镜度换算72 C2：隐形眼镜的优势73 C3：隐形眼镜的不足75 C4：隐形眼镜的禁忌症76 C5：隐形眼镜的适应证77 C6：隐形眼镜的选择77 C7：OrthoK≠OK77 D1：戴用隐形眼镜的“正常”反应78 D2：隐形眼镜戴用的眼部异常现象79 D3：安全与健康戴用隐形眼镜80 7 屈光矫正中的刀光剑影 屈光矫正中的“歪理”84 方兴未艾的屈光手术86 屈光手术：三思而后行89 什么情况下，近视眼的发展会加快90 如何保证眼镜的质量92 关于渐进眼镜93 8 善待我们的眼睛 劳逸结合96 视觉作业的合理条件97 视屏作业应当注意的问题100 戴用眼镜仍旧要讲究用眼卫生102 眼镜的使用寿命105 9 致家长 如何保护孩子的视力 家长所面临的问题108 青少年眼睛在屈光发育方面的规律108 “真假”近视眼109 让近视度数增加得慢一些111 什么样的视觉行为对眼是不良的112 什么样的视觉行为对眼是有益的114 吃什么食物对近视眼潜在的危害较大116 吃什么食物对眼睛是有益的117 已经近视了，可不可以不戴眼镜？118 已经配眼镜了，怎样使用更科学呢？118 什么情况下，应当配用新眼镜119 青少年，尽可能减少隐形眼镜使用的时间120 青少年近视眼，严禁接受屈光手术矫治120 家长怎样为孩子确定屈光矫正方式121 10 眼睛的食疗保健 与视力关系最为密切的几种维生素126 锌、钙是舒适视觉不可缺少的元素127 眼睛保健推荐食谱129 参考文献 |
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