| 焦虑症是一种常见的精神疾患，但一般人却不易觉察或意识到它的存在，往往以为是情绪困扰而已。事实上，如果没有好好处理焦虑症，它将影响人们在个人、社交或工作上的功能。本书简明扼要地帮助读者认识焦虑症，并带领读者应用认知治疗的实用方法，协助读者自己解决问题。 |
| 序／1 导读／1 第一单元 焦虑从何处来／1 第二单元 焦虑与思想反应、行为反应、身体反应的关系／23 第三单元 情绪起伏背后的原因／51 第四单元 思想陷阱与情绪的关系／65 第五单元 如何运用“五常法”走出思想陷阱／89 第六单元 思想规条与情绪的关系／119 第七单元 如何改写思想规条／143 第八单元 建立均衡生活／175 第九单元 总结篇／203 |
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