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睡眠

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睡眠

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作 者:米歇尔·比亚尔

出 版 社:四川出版集团,四川文艺出版社

出版时间:2005-01-01

I S B N:9787541123405

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    编辑推荐

      畅销欧美百万册的观念指南。什么是睡眠?当代不可能醒着时,就睡着了。

    内容简介

      当你不可能醒着时,就睡着了。当你为不能睡觉——失眠而苦恼时,当你的记忆力明显下降时,当你的工作、学习感到吃力时,当你的健康状况亮起红灯时,翻开《睡眠》,解密睡眠的相关知识。善待自己,睡足八小时,一切都会让你惊喜不已……

    作者简介

    目录

    清醒与睡眠
    应该睡足八小时
    当人们不可能醒着时,就睡着了
    冬眠的动物整个冬天都在睡觉
    清毫多久就该睡多久
    饱餐后,睡个午觉
    前半夜的睡眠很重要
    异相睡眠
    梦境只出现在异相睡眠时
    智商是否与异相睡眠的时间成正比
    异相睡眠与记忆的加强
    睡眠障碍
    睡眠障碍难道不是病
    有些失眠者整夜无法合眼
    失眠是焦虑的信号
    不应滥用安眠药
    “数羊”帮助睡眠
    打鼾的人睡得好吗
    夜里睡得太多
    夜晚就是为了睡觉
    梦游者是叫不醒的
    结论

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