| 你有多久不曾抬头留意夜间月色的清亮，你有多久不曾弯腰惊叹一朵小花的美丽？你的生活复杂繁琐，同时，也让你的内心疲惫不堪。世间的良辰美景与赏心悦事，仿佛都在离你远去。《莲叶清单：简单生活七步骤》，将为你开启简单低碳的心灵之旅！一张莲叶清单，七步之间，带你回归最初的地方！放下一切，你的新生活便从这里开始。去繁就简，才知生活真味，取舍之间，方见人生本色，简单生活，让自我内心回归原生态，一步一生莲，拥有幸福生活，只在七步之间。 |
| 玛莉安·冯·艾克·麦肯（Marian Van Eyk McCain），是一位社会工作与东西方心理学学士，曾担任超个人心理治疗师、工作坊主持人和健康教育者。她曾出版多本畅销作品，其中包括心灵治疗与健康、个人成长、压力管理等类型书。 |
| 推荐序/方青卓 从头说起…… “蛙塘” 前言之一我为什么写这本书 发现简单始于内在 前言之二起而行 第一章 “静坐不动” 发现简单的一大矛盾 第一步逮到那只虫 莲叶原则一 万事万物皆完美：不要再玩谴责的游戏 第二章 “跳下去” 发现你在任何地方都可以简单过生活 第二步脱离枝枝节节 莲叶原则二 暂停是必要的：给你自己时间、空间与沉默 第三章 “沼泽里的声音” 发现压力的阴影 第三步开始行动 病金丝雀测验 莲叶原则三 感官觉察力是快乐的关键：让感觉苏醒过来，学会与 生命保持联机 第四章 “蓄水池” 发现成长螺旋 第四步潜入深处 莲叶原则四 我们可以信任过程：随着改变和不确定 一起流动 第五章 “小东西的世界” 发现交换 第五步为我们自己而做 莲叶原则五 我们都是活生生地球的细胞：像分子那 样思考 第六章 “水芹菜” 发现创造性的张力 第六步大家一起来 莲叶原则六 我们都能让世界更美好：想看到世界什 么改变，你自己就要先做改变 第七章 “冰” 发现简单和同步 第七步做就是了 莲叶原则七 我们只有当下：培养正念的技巧 尾声 螺丝钉和螺丝帽：简单生活的实际面 莲叶清单：这份提醒事项列表可以帮助你维持简单生活 “奇迹” 附录一 免费治疗：了解和处理情绪问题的简单方法 附录二 了解你的生态足迹 |
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