| 掌握情绪管理的智慧，停止无用的痛苦与抱怨。 将压力转化为解决问题、自在生活的全新能量。 |
| 道格拉斯·勒尔顿，出生于美国佛罗里达州彭萨科拉。就读于贝勒大学，学习商业管理，并获得阿拉巴马大学健康管理科学硕士学位。后担任金斯威出版公司副总裁及主要策划人，负责心理分析及成人教育领域图书的出版。 在编辑和策划之余，勒尔顿自己也著述顿丰，除本书外，其作品还包括《积极思考的力量》、《掌控你的生活》、 《将生命发挥到极致》等，均获得了极大的关注与反响。 |
| 第1章 放下顾虑，勇敢追求 第2章 放下消极，积极向上 第3章 放下逃避，主动解决问题 第4章 放下犹豫不决，培养果断的决策意识 第5章 放下安逸，态度决定成功 第6章 放下抱怨，坎坷是福 第7章 放下孤独，寻求归属 第8章 放下羞怯，拥抱幸福婚姻 第9章 放下自卑，肯定自己 第10章 放下恐惧，勇敢做自己 第11章 放下借口，直面现实 第12章 放下空想，付诸行动 第13章 放下偏见，给予赞美 第14章 放下怀疑，坚定信念 第15章 放下所有负面情绪，发现积极生活的力量 |
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