| 8个方面，87个最实用的方案。教你轻松做自己的健康顾问和长寿指导。10种长寿食物，4季锻炼方式，8种疗心方案。6字运动量自我检测法，5种家庭保健习惯。10种情志养生方式，7个方面的身体定期检查。 让人类老得越来越健康的养生保健忠告，管理好自身健康，人人可多活20年。 遵循生命规律，提高生活质量。良好心态决定老年人的健康；科学饮食保证老年人的健康；日常防病守住老年人健康；生活起居奠定老年人的健康；养生保健保护老年的人健康；运动起来，老年人会更健康；修身养性孕育老年人的健康；好环境，让老年人越老越健康。 |
| 苗懿德，教授。北京医科大学人民医院老年科，老年医学科主任、教授；中国老年医学会常务理事；中国老年医学会骨质疏松委员会常委；中国老年医学会《中国骨质疏松杂志》副主编；中国老年医学会心脑血管学会常务理事。
参编《今日高血压》、卫生部自学高等教育教材《内科学》、主编《专家门诊：常见病多发病解疑问答》、《老年病（新编临床医学问答丛书）》等书籍；有关骨质疏松、动脉硬化、糖尿病及老年常见多发病的论著三十余篇。科普文章百余篇。 中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台健康节目嘉宾，为国家机关、社区大众作健康科普讲座百余场。 |
| 第一章 良好心态决定老年人的健康 老年人的心态与健康 心态不老人不老 步入老年的生理变化 适当“服老” 健康生活 乐观是最好的药 学会宽容，一生无忧 心态决定生活质量 放弃固执，留住健康 发怒好比慢性毒药 注重家庭心理调节 切勿踏入“回归心理” 难得糊涂能健康长寿 老人要警惕“空巢综合征” 第二章 科学饮食保证老年人的健康 吃得科学，才能长寿 好食谱，有助于老年人的健康 老年人的饮食调养及其重要性 老年人的饮食营养 老年人的饮食原则 “补”要适度 过有规律的饮食生活 饮水有助于抗衰老 老年人应该怎样科学喝奶 老年人吃水果的学问 喝粥有益于老年人的健康 老年人饮食都有哪些宜忌 第三章 日常防病守住老年人的健康 第四章 生活起居奠定老年人的健康 第五章 养生保健保护老年人的健康 第六章 运动起来，老年人会更健康 第七章 修身养性孕育老年人的健康 第八章 好环境，让老年人越老越健康 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）