| 一 木兰扇的基本知识 1 木兰扇的发展现状 2 木兰扇的风格特点 3 扇的部位名称 二 木兰扇的基本技术 1 握法、扇法 2 步型、步法 3 身型、身法 4 腿法、眼法 三 木兰扇三十八式规定套路动作名称 四 木兰扇三十八式规定套路动作图解和教练方法 五 木兰扇知识问答 1 初学木兰扇要遵循哪些基本步骤？ 2 初学者学练木兰扇如何走捷径？ 3 看图解学习木兰扇的先决条件是什么？ 4 如何通过看图自学术兰扇套路？ 5 如何通过vcd影像资料学习木兰扇？ 6 怎样熟记木兰扇的动作名称？ 7 如何快速记忆木兰扇的套路？ 8 如何安排木兰扇的准备活动？ . 9 木兰扇练习对身体各部位有什么要求？ 10 学练木兰扉为什么要加强柔韧性练习？ 11 如何科学在有效地进行柔韧性练习？ 12 发展柔韧素质简便易行的方法有哪些 13 中老年妇女是否还能通过锻炼提高柔韧性？ 14 为什么说腕关节灵活性是练好木兰扇扇的关键？ 15 应采用何种方法提高腕关节的灵活性？ …… [ |
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