| 运动，锻炼，其实也并不是一件很简单的事，它需要讲究科学。如果锻炼不当，可能效果适得其反，甚至造成严重后果。那么，怎么运动才是正确的锻炼？如果锻炼失误，该如何进行自我急救？......本书将阐述一些基本的运动医学常识，并告诉你一些对健身器材、设备及运动鞋、运动衣等的自我判断法，使你在经过锻炼后真正得到健康强壮的体魄。 本书从医学的观点，提出了正确的运动健身法，并纠正了许多人云亦云、似是而非的谬误观念，让我们能以正确的方式运动健身，以获致健康的身体。 为了避免不必要的运动伤害和错误的锻炼方法，本书作者站在运动医学医师的角度给健身爱好者以忠告，不论是年轻的健身者，还是年老的健身者，都应学一点儿运动医学常识，以避免自己和家人在运动中受到不必安的伤害。 |
应找到适合自己的锻炼法 “锻炼"未必能获得健康/2 “锻炼”是一门科学/4 懂得运动常识的人,锻炼才能获得实效/6 错误锻炼的严重后果 长时间跳绳的危险/11 中老年人俯卧撑会引起心肌梗塞/15 慢跑哪能减肥?/16 致命的跑步法... [a href="more.asp?source=langlangmaster&prodid=zjbk190038&id=505115&uid=ww7sbels2zt1ukkqtggmqg9mu"][/a] |
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