| 刘旸，北京蝉舟瑜伽馆馆长，就读于英国瑜伽学院。学习期间，游历了荷兰、德国、意大利、法国等国家，在汲取世界文化精粹同时，愈发坚定了致力于传播东方文化——瑜伽的决心。回国后，她放弃优厚的工作待遇，创办了北京第一家专业瑜伽馆，为众多渴求健康健美长寿者架桥铺路建平台，传播健康之道。所属“蝉舟”瑜伽品牌，已为众多业内人士和瑜伽爱好者称道。作为创办者，她深知教学质量至关重要，为此将对外交流与选贤择能有机结合；对外与世界知名瑜伽学院建立密切合作关系，邀请国际级知名瑜伽大师来京交流、讲学；对内聘请资深瑜伽导师口传身教，不定期送他们去印度瑜伽学院进修、深造。终使“蝉舟”拥有了一批以研究生学历为首的高素质教练队伍。为科学有效地普及瑜伽文化，她根据国内不同体质人群的不同生理特点和需求，编写了《懒人族瑜伽》，以期造福更多人。 |
| 瑜伽概说 一、瑜伽的起源 二、瑜伽的分类 三、适合现代人练习的“八支分法瑜伽” 四、瑜伽治疗的产生和原理 （一）瑜伽治疗的产生 （二）瑜伽治疗的原理 1. 瑜伽练习的特点 2. 瑜伽练习的身体效益 3. 瑜伽给人心理带来的巨大影响 五、瑜伽练习的注意事项 瑜伽治病 一、呼吸系统疾病 （一）治疗肺炎的练习 榻式 骆驼式 （二）治疗哮喘的练习 手臂伸展式 双角式 （三）治疗支气管炎的练习 英雄式 喉呼吸 二、心血管系统疾病的治疗 （一）治疗高血压的练习 双腿背部伸展 清理经络调息 （二）治疗心绞痛的练习 叩首式 仰卧放松功 （三）治疗低血压的练习 肩倒立式 三、内分泌系统疾病的治疗 （一）治疗甲状腺机能亢进的练习 …… 四、消化系统疾病的治疗 五、生殖系统疾病的治疗 六、泌尿系统疾病的治疗 七、骨骼肌肉系统疾病的治疗 八、眼病的治疗——瑜伽眼保健操四法 九、缓解现代社会中常见疾病的练习 |
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