| 区别于市面上流行的“魔体”“瘦身”类瑜伽书，即在强调“魔体”“瘦身”的同时，关注女性的生理周期，指导女性通过练习瑜伽，有效克服女性经期带来的焦虑、恐慌、疼痛等症状。同时，本书也提供了健康“食谱”，针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行不同的搭配组合，从饮食角度来进行调理。 该书是女性生理周期的好“伴侣”，专为女性朋友量身定做的健康“保护神”，通过对女性生理期的“生理”调理，使女性朋友成为由外而内，舒舒服服的瑜枷美人。 女性一般月经周期平均是２８天，每一周期随着女性荷尔蒙的变化，分成四个阶段，每个阶段各占七天。这是女性的生理特点。 ２８天生理周期与女性的睡眠，食欲、身体曲线、情绪、皮肤和身体健康等息息相关，生理瑜伽帮助你了解自己的身体，让喜爱瑜伽的你，运用最自然的方法，拥有百分魔体！ |
| 黄露慧，国立台北艺术大学舞蹈系毕业，剧场艺术研究所演员出身，电视ＣＦ广告演员。
修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney yee接受iyengar 系统训练课程，美国yogafit teacher trainning systems持照瑜伽教师，责任吗哪瑜伽中心教师。 |
| 1.一颗小红豆－生理周期变化的源头 2.困扰你的生理问题 3.让瑜伽来帮助你 4.瑜伽之钥—呼吸 5.生理瑜伽所需要用的器材 6.认识你的身体姿势 7.如何开始你的瑜伽练习 8.健康28天的瑜伽运作 经期周——痛经、经血流量过多 经期结束后第一周——调养周 经期结束后第二周——健身周 经期前一周——经前焦虑症 9.特殊女性生理问题 子宫内膜异位 子宫肌瘤 子宫后倾 |
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