| 作者研习养生之道20余年，根据孔门医学特点及中医学理论对养生进行系统研究，提出了三线、四则、五法的养生防治体系模式。并应邀在全国举办多次养生讲座，广受好评，并应邀接受凤凰卫视中文台的专访，山东卫视近期将为其开辟健康专栏。目前本书大陆之外版权已经被台湾三思堂出版社购买。 |
| 孔令谦，四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华长子。自幼随父临诊，其问拜著名太极拳家孙剑云为师，尽得其传。多年来，研习太极与养生之道，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出运动，饮食、文化、自然疗法四位一体的养生模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华内科经验集》、《男性养生堂》、《女性养生堂》、《本草食物相宜相克》，《食疗本草经》等20余部著作，深受读者喜爱！并受邀在全国进行养生知识讲座，凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。是孔伯华世家中医学术非物质文化遗产继承人，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，现任孔伯华养生医馆馆长，孔伯华世家中医学术非物质文化遗产保护项目负责人。 |
| 第一部分 清晨篇 在快乐中起床 善待我们的亲密伙伴——被子 健康从每天的洗脸开始 洗手事小，健康事大 别让毛巾擦掉你的健康 飘逸动人的头发要靠洗 梳头带给你意想不到的好处 刷牙里面的学问知多少 清晨一杯水，清肠又净胃 让早餐给你一天的活力 别掉进了油条美味的陷阱 早上喝粥因人而异 晨练：避开烟雾，亲近阳光 第二部分 上午篇 第三部分 中午篇 第四部分 下午篇 第五部分 夜晚篇 第六部分 晚间篇 附录 生物钟自测 |
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