| 祝大彤，l932年生于北京，太极文化学者，中国作家协会套员，中国武术协会会员。 研习传统太板拳四十余年，有《太极解秘十三篇》《太极内劝解秘》《自然太极拳》等太极拳理论厦技术专著问世。多年来，在北京及国内各大中小城市的教学活动中，一直注意搜集整理民问的保健、养生小功法，今编成小册子，介绍给朋友们试练。 |
| 太极养生论 （一）初识养生 （二）人，为什么生病 （三）运动与养生 （四）强身必须运动 （五）太极与养生 （六）阴阳平衡 （七）动静相兼 （八）健脑益智 （九）清静养性 附：唐?药王孙思邈三养歌 太极与性养生 （一）绝色不可取 （二）性养生 （三）性在运动中的作用 （四）太极与性养生 （五）性观念 太极内外双修意念养生法 （一）人体上部--头脸部 （二）人体中部--胸腹部 （三）人体下部--小腹部 （四）人体周身 养生二式 （一）抱虎归山 （二）下势 收势 几种流行于公园操作方便的养生法 （一）人体衰老从脚始保健不能忘脚剧 （二）旱地仰泳式养腿法 （三）旋脚踝放松法 （四）爱膝、养膝、护膝 （五）闲时轻揉小腿肚 （六）自我保健腰痛症 （七）颈椎病 （八）旋捏手指 （九）经常搓手背保健康 （十）捏人中缓解抽筋 （十一）保健小方法 |
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