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普拉提健身法入门指南

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普拉提健身法入门指南

最 低 价：￥12.60

定 价：￥28.00

作 者：海德曼 著

出 版 社：人民体育出版社

出版时间：2007 年4月

I S B N：9787500930839

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    编辑推荐

    内容简介

    　　普拉提健身法20世纪20年代由约瑟夫·普拉提创建，它能有效缓解每日生活中的压力。练习之后，您既不会感觉疼痛，也不会感觉疲劳。您的关节会很放松，而且练习中流动的韵律会给您带来内心平静的感觉。约瑟夫·普拉提认为，实现改变的关键是相信自己能做到。本书紧紧遵循着约瑟夫·普拉提一世纪前发明的健身原则，介绍了普拉提健身法的基本知识和练习技巧。您决定读这本书时，已经朝着正确的方向迈出了第一步。放松，享受，并期待拥有更美好的身体状态。
    　　

    作者简介

    目录

    简介
    约瑟夫·普拉提
    普拉提原则
    基础
    姿态
    呼吸
    了解肌肉群
    稳定核心
    腹部
    骨盆区
    强化背部
    上半身
    颈部
    手臂与腿部的协调
    手臂和手
    腿和脚
    制定计划
    制定练习计划
    初级练习
    .中级练习
    高级练习
    孕期普拉提
    生活中的普拉提
    术语表

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