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| 张液液，作者出生在医学世家，自幼受到医学的熏陶。从12岁开始接触瑜伽并进行修炼。1988年就读于北京第二卫生学校，用四年时间系统地学习了中西医护理知识，毕业后就职于北京中医医院，从事中医护理工作7年。其间在明师的指点下，对中医养生及气功、营养学、心理学进行深入的研究，并在工作和生活中加以实践和印证，积累了丰富的经验。许多人在她的影响下开始修炼瑜伽并从中受益。瑜伽的思想已经融入她的生活方式，平和的心态与每日的练习带来的是匀称的体形、健康的身心、年轻的容颜以及通达的处世态度。 |
| 第一章 强健消化系统瑜伽套餐 1 腿旋转式 2 摇摆式联合国公布的十大垃圾食物 3 鸵鸟式 4 侧角伸展式 5 放气式 6 仰卧放松功 第二章 强健内分泌与新陈代谢系统瑜伽套餐 1 半脊柱扭动式 2 卧角式 3 单腿肩倒立式 4 弓式 第三章 加强神经系统瑜伽套餐 1 祈阳式 2 肩倒立式 3 双角式 4 蝗虫式 第四章 防治呼吸系统疾病瑜伽套餐 1 半莲花单腿背部伸展式 2 山式 3 骆驼式 4 榻式 5 倒箭式 饮食预防流感 第五章 强壮筋骨瑜伽套餐 1 战士第一式 2 前伸展式 3 狗伸展式 4 蛙式 5 侧角转动式 第六章 强壮心脑血管系统伽套餐 第七章 对女性有益的瑜伽套餐 第八章 对男性有益的瑜伽套餐 第九章 减肥塑身瑜伽套餐 第十章 驻颜瑜伽套餐 第十一章 孕产妇瑜伽套餐 致谢 |
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