| 自我按摩疗法又叫自我按摩保健方法，它强调自己动手。自我按摩疗法方法简便易学，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，疗效显著，安全可靠。因为自己按摩无需去医院，更不需花钱，既经济又实惠。本书详细介绍了各种常见病自我按摩方法，并配以图解，图文并茂，易学易记，是医疗、家庭保健颇有价值的参考书。 |
| 自我按摩常识篇 ·什么是自我按摩 人是一个整体靠经脉相连／2 腧穴一经络一脏腑联系密切／2 自己动手强身健体／3 自我按摩便利、及时、有效／3 根据病情确定疗程／3 一些需要注意的问题／3 ·足部自我按摩 足部是人体的缩影／4 身体各部分足部均有反射区／4 足五趾有多条经脉相连接／4 身体有异常足底有反应／4 按摩足部时间上的要求／4 需要注意的问题／5 按摩后可能出现的反应／5 ·手部自我按摩 手部是人体的缩影／6 身体各部分手部均有反射区／6 五指端有6条经络相联系／6 身体有异常手部可见反应／6 按摩手部时间上的要求／6 需要注意的问题／7 ·耳部自我按摩 耳部是人体的缩影／7 身体各部分耳部均有反射区／7 十二经脉均可联系耳部／7 身体有异常耳部有反应／8 按摩耳部时间上的要求／8 需要注意的问题／8 ◎什么是经络及走向／8 ◎自我按摩穴位应如何定位／10 ◎自我按摩手法特点／12 ◎体部常用手法／12 ◎足部常用手法／21 ◎手部常用手法／25 ◎耳部常用手法／27 自我按摩治疗篇 ◎高血压病自我按摩／30 ◎冠心病自我按摩／39 ◎高脂血症自我按摩／53 ◎糖尿病自我按摩／67 ◎肥胖症自我按摩／80 ◎咳喘病自我按摩／103 ◎胃肠炎自我按摩／116 ◎失眠症自我按摩／129 ◎风湿症自我按摩／145 ◎颈椎病自我按摩／160 ◎肩周炎自我按摩／175 ◎腰椎间盘突出症自我按摩／191 ◎近视眼自我按摩／209 ◎鼻炎自我按摩／220 ◎咽喉炎自我按摩／240 ◎耳聋耳鸣自我按摩／257 ◎痛经症自我按摩／273 ◎更年期综合征自我按摩／290 ◎前列腺病自我按摩／306 ◎美容美体自我按摩／323 |
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