| 台湾安医院孕妇瑜伽指导老师田慧玲著，“静瑜伽”给你一个冥想的空间——缓和的运动，平衡的呼吸，安静身心的静坐。 强力推荐：活力健体瑜伽：让你的280天孕期既轻松又平安；有效的呼吸调整方法：让身、心、灵达到平衡提升自向陈代谢能量；24种适合孕期的瑜伽招式：让你的分娩变顺利，产后恢变简单；静坐冥想：让你缓和紧张，消除疲劳使你的心灵得到宁静；孕妇孕期食谱：让你吃好又健康。 孕妇静瑜伽——顶级的有“氧”运动。集中意识配合呼呼，在想像的空间里体验孕育的快乐。针对各孕期介绍适用的体位法练习，以强化生殖系统，促进胎儿健康成长。在轻松的音乐和缓慢的瑜伽练习中达到锻炼的目的。 |
| 田慧铃，从事早期瑜伽练习及教学工作，曾任万芳医院孕妇健康瑜伽班、健体瑜伽、sPACEYOGA指导老师；现任台湾台安医院孕妇瑜伽班、士林社区大学瑜伽研习班指导老师。 重在对中医经络疗法与瑜伽体位法融和的练习。让人们转变练习瑜伽的态度，将练习瑜伽做为一种可以强身健体的运动。 2003年夏季，在西亚图完成孕妇及产后瑜伽的师资训练。受训的日子里，对于生命里的恩典存在于被漠视的地方，感觉到痛苦，对于在家生产及水中生产（内在神性的力量）与阵痛（全然新生）的人生经.. << 查看详细 |
| 推荐序 作者序 第一章 孩子，让我们快乐地度过280天！ 孕妇瑜伽的魅力，大明星最知道 孕妇瑜伽起源 孕妇辅助道具 第二章 想孕，就要当个运动妈妈 运动妈妈，身心都快乐 调整呼吸，舒缓身心 提升能量 腹式呼吸 完全呼吸 胜利呼吸 体位法asana 坐角式一 坐角式二 坐角式三 大拜式 全身放松，大休息 瑜伽休息 . 大休息 腺体的按摩 唯有真诚的爱，才能领略瑜伽的平和 猫背伸展 老虎姿势 超人姿势 第三章 令人期待的怀孕之旅！ 甜蜜孕味的初期（1～12周） 当个快乐、无忧的妈妈 瑜伽的练习 山式 坐姿山式 战士一 战士二 弓箭步 单脚鸽式 简易扭转式 半屈膝前弯式 基本桥式 仰卧坐角式 举脚贴墙的放松姿势 充满朝气的孕程中期（14～26周） 瑜伽的练习 老鹰双手姿势一 老鹰双手姿势二 牛面双手姿势 向太阳致敬礼拜式 迎接新生命的最后等待期（27～40）周 瑜伽的练习 变化的战士一 变化的战士二 向下看的狗变化练习一 向下看的狗变化练习二 侧卧抬腿 胎位瑜伽练习（32～34）周 四足跪姿 猫牛伸展 跪姿向下看的狗 第四章 别让外在景响我们的内心 静坐冥想 伴侣瑜伽 双椅的姿势 双人蹲姿 双人三角式 双人战士二 双人战士三 树式 双人坐角式 半屈膝前弯式 第五章 快乐的妈发以，健康的吃 吃得多，不如吃得好 找出悦性、变性、惰性三大食物 锐性食物 变性食物 惰性食物 素食妈妈怎么吃 蛋白质与铁质 |
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