| 本书是凝集中国中医科学院著名养生专家张国玺多年健康养生理论方法的精华全集，收录养生细节近千条，不仅是一本男女老少皆可适用的家庭保健必备全书，更是为现代人量身定做的生活健康枕边书。 它将带给你最有冲击力的21世纪健康生活新理念!一书在手，犹如手持一张登上健康快车的车票。关注小细节必将收获大健康!本书将成为你生活中最信赖而又不可缺少的健康向导。 本书是凝集中国中医科学院著名养生专家张国玺多年健康养生理论方法的精华全集，收录养生细节近千条，不仅是一本男女老少皆可适用的家庭保健必备全书，更是为现代人量身定做的生活健康枕边书。 它将带给你最有冲击力的21世纪健康生活新理念！一书在手，犹如手持一张登上健康快车的车票。关注小细节必将收获大健康！本书将成为你生活中最信赖而又不可缺少的健康向导。 本书全面分析了一年四季、吃穿住行、从头到脚、从里到外的养生方案和保健技巧。并提供了丰富、精彩而切实可行的健康提醒和解决方案。将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。它将带给你最有冲击力的21世纪健康生活新理念！一书在手，犹如手持一张登上健康快车的车票。 |
| 张国玺，现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员，中华医学会老年医学分会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员，《中国中西医结合杂志》编委。
张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇，并获多项成果奖。目前，张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动，广受好评。 |
| 第一章 日常生活细节 第二章 膳食营养细节 第三章 茶饮养生细节 第四章 果蔬养生细节 第五章 居家生活细节 第六章 睡眠养生细节 第七章 穿戴服饰细节 第八章 运动锻炼细节 第九章 旅游休闲细节 第十章 化装美容细节 第十一章 心理调适细节 第十二章 中医保健细节 第十三章 男性健康细节 第十四章 女性健康细节 第十五章 性爱保健细节 第十六章 生殖健康细节 第十七章 职场健康细节 第十八章 养生进补细节 第十九章 四季养生细节 第二十章 疾病保健细节 第二十一章 家庭用药细节 第二十二章 健康管理细节 第二十三章中老年保健细节 第二十四章 孕产妇保健细节 第二十五章 婴幼儿保健细节 主要参考文献 |
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