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| 第一篇 总论 第一章 少林武功论 一 千年古寺几沧桑 二 少林武名天下扬 三 天下功夫出少林 四 妙兴法师与少林功夫 第二章 武当武功论 一 武当揽胜 二 武当武功渊源 三 武当道总徐本善 第三章 练功总要 一 要有目的在选择所练的武功 二 练功要下苦功 三 练习功要有恒心 四 要注重武德 五 练东注意五戒七伤 六 练功要有老师指导 七 练功要备药防务 第四章 功法训练 一 硬功的练法 二 轻功的练法 三 内功的练法 第二篇 少林七十二艺绝技 一 一指金刚法 二 双锁功 三 足射功 四 拔钉功 五 抱树功 六 四段功 七 一指禅功 八 铁头功 九 铁布衫功 …… 第三篇 武当三十六功 |
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