| 现代美眉在为将来打拼、努力奋斗的同时，由于无形的压力产生了太多的小毛病，如头晕、贫血、腰酸、关节僵硬及反应不够敏捷等。太多问题时刻困扰着年轻美眉。身体在喊“救命”，难道就只有靠身体自身系统去克服，而别无他法吗?当然不行!赶快挤出时间，做做本书贴心准备的各类减压养生操，彻底消除身体疲劳， “动”出自己的灿烂未来。 |
| 01 局部减压健康操 按摩，给眼睛做运动 脸部活力操 活动手指，放松身心 呵护膝关节保健操 居家足浴术，让双脚安睡到天亮 02 24小时全方位养生操 消除疲劳伸展操 每日鲜活伸展操 时尚白领的早晚伸展操 上班族的身心健康操 做做俯卧撑，给身体添能量 轻松慢跑，活力无限 爬行健体操 增强体质简易操 床上的完美“瑜珈树” 跳操运动，跳出活力身影 03 神奇保健按摩操 舒筋活血健身操 消肿按摩操 轻松预防高血压操 简简单单小绝招，细心呵护肩关节 电脑妹妹的防酸痛健康操 6款保健操，让身体自然健康 特效按摩操，让身体恢复活力 |
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