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一生的锻炼计划：关于你体重和身心健康的真相

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一生的锻炼计划：关于你体重和身心健康的真相

最 低 价：￥9.00

定 价：￥18.00

作 者：（美）格林 著，卢文慧，王焱，刘宝珍 译 著

出 版 社：辽宁教育出版社

出版时间：2003-5-1

I S B N：9787538265750

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    编辑推荐
    这本书也指导你改变思维方式——不仅帮助你对怎样最好地强身健体、培养健康自信作出明智健康的选择，而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。

    内容简介
    这不是一本关于日常饮食的书。

    这也不是一本关于如何保持减肥效果的书

    这是一本有关运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行和锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康，也能唤起你多年来不知何故就将其抛开或遗忘的许多往事。它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体，直到你身体上多余的体重在不知不觉中消失。

    作者简介
    鲍勃·格林：畅销书《实现连续性》的作者，运动生理学家及特许私人教练，专门从事健康、新陈代谢及减肥方面的研究。他是著名清谈节目《奥普拉秀》常客。他也是“重塑奥普拉生活方式”队的健康专家。他还是《0》杂志的撰稿人兼编辑，同时每周给奥普拉在线写一篇健康方面的文章。

    目录
    前言
    第一阶段 事实、承诺与自控
    第二阶段 加速新陈代谢
    第三阶段 正视情绪化饮食
    第四阶段 保证良好情绪及健康生活

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