| 为处理亚健康状态的您，奉上最新的健康之法！附足部穴位彩色挂图，让按摩变得更加轻松！ 针对不同症状的7天疗程，让你轻松摆脱病症、压力以及年龄的困扰！一周内彻底改善身体的不适症状！ 一周内改善体质弱点，根据不同目的进行的特别护理大揭秘！每天十分钟，连续七天效果显著！书中介绍了十大按摩计划，分别是：1提高基础新陈代谢能力 2 瘦身 3 变美丽，容颜焕发 4 排毒 5 消除疲劳 6 从眼睛开始 7 缓解更年期症状 8 心灵健康 9 生活习惯病的应对 10 维持美丽与健康。通过进行这十大按摩计划，能够轻松收获健康与美丽。 点击免费阅读更多章节：7天足部按摩计划 |
| 泷泽麻奈美 现任东京目黑Matty Lesson Room 公司的总监，并为患者提供足底按摩服务。同时，她定期举办《为自己做足部按摩》等讲座活动，赢得了学员们的一致好评。著有《10分钟足部按摩》（辽宁科技出版社已出版）。 |
| 前言 第一章 找回健康从足部按摩开始 按摩前的准备工作 了解穴位 按压穴位时身体的姿势 4种按摩的手势 穴位的按压方法 热身运动①肾脏的穴位 热身运动②膀胱的穴位 专栏建议穿五指袜 第二章 足底按摩结束后的附加按摩 即刻提升按摩效果 与足底按摩搭配进行的3大技法 按摩膝盖后方的窝 按摩腹股沟 按压膝盖 小提示：按摩结束后一定要喝白开水 第三章 针对不同症状的7天按摩计划 计划① 提高基础代谢 计划② 减肥 计划③ 变得更美丽 计划④ 排毒 计划⑤消除疲劳 计划⑥缓解经期不适 计划⑦缓解更年期症状 计划⑧缓解压力、净化心灵 计划⑨应对生活习惯病 穴位图的使用方法（附录） 附录 简单的手部穴位按摩 结束语 |
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