| 你的身体容纳着你的人生经历，你的肌肉和骨骼承载着你的许多情感-从幸福到悲哀。《身体的智慧》一书内容丰富，起着改变你的生活的作用，它使我们深切地感到有必要探索关于身体奥秘的丰富知识，并培养敏锐的洞察力。作者瑞尼·威尔菲尔耐心地引导我们深入理解我们身体的不同层面的经历。通过理论指导，身体锻炼方法以及真实的故事，《身体的智慧》一书把你与外部世界联系起来，从而为你展开全新的生活画卷，开发身体的智慧将使你每时每刻都能对周围的世界特有敏锐的洞察力，有助于你利用已有的身体智慧过上更健康、更幸福的生活。 |
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| 序言 导言 第一章 放松是关键 有意识地呼吸是放松的一种途径 ——探索呼吸 ——呼吸扩张 认清并释放长期的压力 ——压力的盘存与释放 ——压力盘存练习 沉思是一种放松的方法 沉思的三种新方法 ——为忙碌的决定而沉思 ——你在照镜子或是镜子在看你 ——我是宇宙的中心 第二章 进入间歇状态 感受间歇状态 ——第一步 你所有行动中心的平衡 ——第二步 纷繁复杂的声音之外的寂静之声 ——第三步 包围所有形态的空寂 第三章 倾听你的感觉 给感觉下定义 界定情结 鼓励你的感情表现出来 第四章 结识你的抚育者 结识抚育者并与之结合 成为抚育者 一枚硬币的两面 倾听者 引导者 ——创造你的抚育者的视觉形象 ——为你的抚育者赋予特性 ——与你的抚育者生活在一起 第五章 结识你的日趋成熟心态 三种日趋成熟心态 ——乐观自信心态 ——沉沉抑郁心态 ——妄自菲薄心态 第六章 学会追溯你自己的来源 第七章 生命问题和各种感觉的持续存留 第八章 识别并转化生命问题 第九章 默听与直觉反应 第十章 你只创造自己的宇宙 注释 译后记 |
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