| 每个女人都希望拥有美丽平滑的肌肤，可是许多女性年纪轻轻，居然-就发现了眼角的鱼尾纹，或是在颈部出现了一圈又一圈松垮的赘肉……这都是由于保养不当以及长期压力造成的结果。 本书教导您透过极少的花费以及简单有效的方法，达到除皱的目标。 不论您是何种肤质，都能找到适合的保养防皱方法。透过调整生活作息、蒸脸、敷脸、按摩除皱、防皱食谱等方法，告别恼人的皱纹！ |
| 前言 从内而外的除皱妙方 PART 1 关于皱纹的小百科 一、为什么会产生皱纹 1.皱纹生成的原因 2.消除皱纹的小常识 二、把握黄金时段，抗皱大作战 1.防皱作息时间表 2.无皱美人生活守则 3.助长皱纹的坏习惯 三、好心情，皱纹少 1.防皱“心情保养”妙招 2.让自己心情放松的方法 四、紫外线不要来 1.除皱的防晒须知 2.简易按摩除皱小运动 PART 2 脸部防皱篇 一、脸部除皱按摩美容法 1.除皱调理按摩精油 2.防老化按摩法 3.各种肤质的去皱按摩法 4.各个部位的去皱按摩法 5.按摩防皱小秘诀 6.不同年龄阶段的脸部保养 二、脸部去皱外敷法 1.植物系滋润敷脸法 2.植物系紧实敷脸法 3.蛋醋蜜奶敷脸法及面膜 4.植物系除纹紧肤膜 5.针对不同肤质与部位 6.去皱洗脸小秘笈 三、除皱保养蒸脸美容法 1.一般补水蒸脸法 2.各种肤质除皱香熏蒸脸法 PART 3 各部位防皱护理秘诀 一、光洁细滑的双眼 1.眼部防皱小常识 2.眼部防皱按摩法 二、紧实细嫩的玉手 1.手部防皱小常识 2.手部按摩去皱法 三、魅力动人的双唇 1.日常生活注意事项 2.一分钟唇部·下颏防皱运动 3.嘴唇防皱护理小禁忌 PART 4 防皱养颜料理篇 一、食疗与去皱养颜的原理须知 1.抗皱明星食材 2.除皱保养的饮食禁忌 二、防皱汤品 丝瓜猪肝汤/花生猪蹄汤/黄豆猪皮汤/芹菜瘦肉汤 梨奶汤/红枣瘦肉汤/绿豆猪蹄肉汤/蚕豆猪皮汤 红枣鸡蛋汤/桂圆鸡肉汤/金针鸡丝汤/菊花猪肝汤 枸杞猪腰汤/木耳红枣汤/姜糖红枣汤/当归补血汤 姜汁蛤肉汤/当归鸡蛋汤/补血养颜汤/金针排骨汤清牛肉汤/当归牛肉汤/胡萝卜汤 三、抗皱粥 豆苗猪腰粥/猪肝鱼片粥/红枣粥/牛奶粥 核桃粥/人参鸡粥/莲子桂圆红枣粥/牛奶花生粥 四、紧实肌肤炖品 白梨炖桂圆/黑豆桂圆红枣炖汤/红枣炖猪皮 白梨炖银耳/芝麻糊/生姜炖猪蹄/白木耳炖枇杷 五、养颜美容饮品 苹果饮料/当归酒/当归黄芪酒/玫瑰山楂酒 薏仁美容酒/桂圆芝麻饮/木瓜美容饮/樱桃蜂蜜饮 丰润脸部核桃饮/松子酒饮/菊花抗老酒饮 黄芪酒饮/黄芪当归去皱饮 |
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