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| 姓名：勃兰特著 作者简介： 作品：《10分钟10年-每天10分钟.让您年轻10岁的魔法书》 姓名：(美)勃兰特(Brandt F.) 攻 谭颖文 杨雪著 作者简介： 作品：《10分钟10年-每天10分钟.让您年轻10岁的魔法书》 |
| 第一部分 “s"因素：压力、日晒和糖的摄入 1.皮肤及您对待皮肤的方式 在太阳下暴晒 这些不良习惯当中后果最严重的（却是最容易纠正的）是日复一日地任皮肤暴露在紫外线辐射的损害下。令人震惊的是，4／5的皱纹都是由阳光的损害直接引起的。我喜欢跟患者开玩笑说，只有刮飓风的时候她们才不需要搽防晒霜，但事实上，当谈到阳光造成的损害的时候，我并不是在讲笑话。 有些女性多年来放任自己的皮肤暴晒在太阳下，她们的生理年龄和皮肤外观不相称也就不足为奇了。我就见过50岁的患者，戴着阔边的太阳帽，裹着披巾从外面进来，她们的皮肤看上去要比许多30多岁却喜欢吸烟、晒太阳的患者年轻。仔细地看看自己臀部的皮肤，你一生当中大多数时候，这里都没有被太阳晒过，你就知道免受太阳日晒之苦的皮肤是什么样的——光滑、无皱纹，不会因色素沉着而起斑。所以，吸烟的人和晒太阳上瘾的人总是显得比她们的生理年龄更老一些。 我发现很少患者真正理解（或者想要相信）在阳光下暴晒是怎样加速皮肤衰老的，或是怎样找到适合自己的防晒霜并正确地使用。我总是告诉她们，坦率地讲，花成千上万元做高级治疗是毫无意义的，如果她们不做好充分的防晒准备，就在阳光下暴晒，她们花钱所做的治疗马上就会失效。 防止阳光引起的皮肤衰老的最简单、最有效的方法，就是每天正确使用能够隔离多种光线的防晒霜，并且正确地涂抹。只需花上一两分钟。这不仅会让你在皮肤护理产品和治疗上几年之间省出几千元，或许还会救你一命，使免受日晒之苦的皮肤远离皮肤癌。 在第2章我将深入讨论阳光的危害，即所谓的阳光引起的皮肤衰老。 睡眠问题 在美国，睡眠问题已经成为了焦点，有接近1/4的成年人需服用某种催眠镇静药物来帮助他们入睡。很少有人能够享受身体需要的7～8个小时的不受干扰的深度睡眠。 …… 更多 |
| 前言 简介 致谢 第一部分 “s"因素：压力、日晒和糖的摄入 1.皮肤及您对待皮肤的方式 2.不让阳光照进来 3.糖：藏在身体内部的敌人 第二部分 各种治疗方法 4.疗法术语汇编 第三部分 10分钟/10年的治疗方案体系 5.皱纹86 6.色素过度沉着和色素沉着不足 7.失去光泽、黯淡、干燥、有斑点的皮肤 8.毛孔粗大 9.眼眉以上的部位 10.眼部 11.鼻子 12.面部中央的凹陷 13.嘴唇 14.下巴 15.下颌轮廓 16.颈部 17.耳 18.手 19.头皮脱发和面部毛发生长 20.成人痤疮 附录一：勃兰特博士清理肠胃饮食法 附录二：各种成分及它们对皮肤的影响 更多 |
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