| 美体瘦身，收紧局部肌肉，凸现曲线；美容养颜，促进血液循环，清除毒素；优雅气质，纠正不良体态，释放疲惫，健康调理，改善内分泌，延续更年期。 |
| 徐建英，资深瑜伽教练导师。1980年起研习瑜伽，1995年开始从事瑜伽教学，被媒体誉为浙江省瑜伽教学第一人，是国内最早推广瑜伽使者之一。2004年后，连任四届全国瑜伽大赛评委。由她指导的获奖选手填补了国内残疾人和少儿参赛的空白，让更多的人受益于瑜伽。2006年受聘于澳洲瑜伽学院特约国际瑜伽教练培训导师，兼任杭州市瑜伽健身协会技术顾问。2008年初被聘为瑜伽冬运会参赛评委。曾著有《水底瑜伽》。 .. << 查看详细 |
| 走进瑜伽 瑜伽与女性 瑜伽三要素 瑜伽练习的注意事项 美体瘦身篇 美肩 野兔式 固肩式 基础牛面式 蜥蜴式 丰胸 安神式 单骆驼式 飞鸟式 夹肩式 海狗式 细臂 细臂式 展臂式 鹰爪式 . 美背 简易薄背式 投降式 弓式 脊柱扭动式 游泳式 平衡木式 细腰 直角转腰式 眼镜蛇扭转式 侧板式 转躯触趾式 三角伸展式 紧腹 鱼式 加强三角式 虎式 v形式 后轮式 塑臀 基础头倒立 拉弓式 桥式 舞王式 美腿 仰卧横展胯 坐广角式 斗鸡式 美容养颜篇 消除鱼尾纹 按压穴位 抚脸法 …… 优雅气质篇 健康调理篇 |
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