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健康四大基石:21世纪健康生活新概念

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健康四大基石:21世纪健康生活新概念

最 低 价:¥6.00

定 价:¥15.00

作 者:许峰编

出 版 社:京华出版社

出版时间:2002-11-1

I S B N:9787806007150

  • 健康四大基石
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    内容简介

    “四大基石”健康警言
    希望你活到一百岁,我活九十九岁。
    为什么人到老年,很多钱都花来治病了?
    许多人不是死于疾病,而是死于无知。
    饮食要鲜,细嚼慢咽,七八分饱,
    素多荤少,二八为宜,百病不粘。
    老年人联意外十不宜:
    外坐就是向健康示威
    如果每天坚持一小时的适量活动,就会延长预期寿命2小时
    最好的运动是步行
    要健康,还要健脑
    适量运动三要点:持之恒,循序渐进,平衡适度
    每抽半只烟,等于早死一天
    小酒开心,过量伤心
    心理平衡是一切保健措施的总和
    没心没肺,战胜心累
    吃好喝好,乐观最好
    ...

    作者简介


    目录

    健康一百岁
    健康四大基石之一:合理膳食
    健康四大基石之二:适量运动
    健康四大基石之三:戒烟限酒
    健康四大基石之四:心理平衡
    亚健康的警钟为谁而鸣

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