| 韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。 现任禅悦国际瑜伽中华区教学总监。参与运作禅悦国际瑜伽项目，该项目获中国劳动社会保障部和共青团中央联合颁发的“中国青年创业项目铜奖”。主要作品有《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》等。 |
| 第一章 特效排毒频谱热瑜伽的作用机制和实践中常见问题答疑 一 频谱热瑜伽特效排毒的原理 二 特效排毒频谱33式热瑜伽的适合人群 三 练习频谱热瑜伽的注意事项 四 热瑜伽练习中的常见问题 第二章 瑜珈课程的基本编排原则 一 全面性原则 二 超负荷性原则 三 针对性原则 四 渐进性原则 五 复原性原则 六 趣味性原则 七 瑜伽性原则 八 课程的普及性及普遍性原则 第三章 频谱热瑜伽的编排特点 一 动作所循脉轮以热为主 二 动作热而有底 三 作为健康人群体适能练习、动作编排需具有保健性 第四章 瑜珈论人体的构成 一 瑜伽隐性生理系统中的尼达 二 瑜伽隐性生理系统中的恰克拉 第五章 图解瑜珈体位与脉络的联系 第六章 频谱33套系动作的排序及其原理 第1单元 第2单元 第3单元 第4单元 第5单元 第七章 特效排毒频谱33式热瑜伽体位详解 山立功 |
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