| 佐佐木薰：本书作者佐佐木薰是生活之树（株式会社）的策划经理、日本芳香辽法协会的芳香疗法的研究，负责草药产品、商店和草药园的企划和开发工作。此外，她还作为传授草药享用方法的文化中心、讲座、演讲会的讲师活跃在芳香疗法的第一线，同时也是读书文化中心的讲师。著有《美味花草茶》、《花草醋》等大量作品。 |
| 前言 STEP1 精油沐浴简介 应该了解的沐浴美容、美体效果 为什么洗浴会使人尽情舒畅 洗浴与芳香疗法的双倍效果 沐浴与按摩的密切关系 自助按摩与足底反射区的查封 STEP2 基础必备常识 肌肤护理用品的基本制作方法 必备器具 香熏浴油（按摩油、发油） 香熏浴盐 香熏发泡浴剂 化妆水 润肤膏 护肤霜 M＆P香皂 磨砂洗面奶 香奶 染发剂 专栏：材料和器具的采购地点 STEP3 饮食调理 给自己一苗条的身材 能够多出汗的洗浴方法 将减肥进行到底 使身体代谢良好 放松别出现问题的部位 STEP4 肌肤护理 做一个素肌美人 消除小皱纹和收紧松弛的肌肤 晒黑后怎么办 战胜粉刺 解决褐斑与皮肤暗淡 改善粗糙干燥的肌肤 收缩毛孔 油性皮肤护理 全身肌肤护理 头发的护理 轻柔染发 专栏：选择适合您肌肤与发质的精油 STEP5 身体护理 减轻身体出现的病痛 足部疲劳与浮肿 专栏：利用足部按摩消除足部疲劳 消除寒症 减轻腰痛和肩膀酸痛 从经前综合征（PMS）中解脱出来 令人烦恼的花粉症 消除宿醉 眼部休息 专栏：巧妙地利用沐浴 STEP6 生活心态 以一种温和的心态生活 在沐浴的时间和空间上做文章 使自己拥有自信 提高注意力 消除烦躁 消除一天的疲劳 保证充足的睡眠 增加恋爱的尽情 乐观、明快的心态 清晨醒来神清气爽 附录：精油功效事典 |
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