| 首席专家洪昭光从北京到全国，从城市到乡村，“学习科学，拥有健康，享受生活”，这就是“相约健康社区行”首席专家巡讲的主题，这就是亿万群众争相获取的最有价值的人生财富。 本套书为中央文明办、卫生部特聘的全国著名健康教育专家——即“首席专家”在全国进行健康教育巡讲的精粹。 全套书以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等群众关心的话题和必备的知识。 全套书语言之精辟、耐人回味；言词之通俗，使人永记。 全套书融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，堪称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。 改革开放以来，我国人民的生活水平和健康水平有了很大提高，增强自我保健能力，学习卫生科普知识之风悄然兴起。但毋庸讳言，从整体上看，我国人民群众的科学文化素质还不高，一部分群众缺乏自我保健意识，沿袭一些不健康的生活方式，甚至保留一些生活上的陈规陋习；一些伪科学的所谓保健功能和手段还在一些地方对人们的健康造成危害。因此，加强对人民群众卫生健康知识的普及和教育，弘扬科学精神，提高分辨科学与迷信、文明与愚昧、进步与落后的能力，破除陈规陋习，反对封建迷信，推动全社会建立健康的生活方式，仍是一项长期艰巨的任务。特别是经过今年上半年抗击非典的斗争，广大人民群众的自我保健意识大大增强，学文化、讲科学、讲卫生、爱清洁蔚然成风，加强公共卫生体系建设，加强健康教育，提高人民群众预防疾病的自觉性已成为全社会的共识。 为适应广大人民群众的需求，扩大卫生健康宣传教育，促进《相约健康社区行》活动的深入开展，人民卫生出版社出版了《相约健康社区行巡讲精粹》丛书。这套丛书的作者是中央文明办、卫生部聘请的一批首席健康教育专家，他们当中有临床经验丰富的医生，有长期进行营养研究的学者，有多年从事卫生管理的专家。他们共同的特点是热心于我国的健康教育和健康促进事业。 《相约健康社区行巡讲精粹》丛书的出版，标志着“相约健康社区行”活动进入了一新的阶段。 |
| 洪昭光，首都医科大学附属北京安贞医院研究员，教授，主任医师、全国心血管防治科研领导小组副组长，中国老教授协会主任委员，中国老年保健协会副会长。1961年毕业于上海第一医学院。主要从事心血管内科、心血管病流行病学研究。曾获联合国际科学与和平周“和平使者”称号，“中国控烟贡献奖”，“卫生部‘辉瑞杯’高血压健康教育奖”。先后获部、市、局级科技进步奖12项。参加《实用高血压学》、《高血压防治》等著作的撰写。近年来撰写提倡健康生活方式的科普著作10种，科普文章400余篇。在中央电视台“东方时空”，“焦点访谈”、“夕阳红”及地方电视台多种栏目讲演，受到欢迎。 |
| 第一部分 健康寄语 语言浅显，寓意深刻，朗朗上口，获益终身。 一个中心 两个基点 三大作风 四个最好 起床三个“半分钟” 运动三个“半小时” 运动的三五七 一二三四五 红黄绿白黑 养心八珍汤 幸福三部曲 心态稳定的两个三 长寿诗 强身健体八个八 第二春之歌 第二部分 健康观念 新世纪健康新观念就是：健康快乐100岁，天天都有好心情。 新世纪健康新观念 大自然给我们120岁 病多不是因为钱多，是因为保健知识不多 许多人不是死于疾病，而是死于无知 昂贵的医疗手段远远不如廉价的预防措施 为什么要强调“四大基石” 四大基石十六个字，核心是什么 健康平衡“八字歌” 不良生活方式的危害 健康的生活方式是一生健康、幸福的基石 健康是人生第一资本 健康比金子还珍贵 知识是健康最好的钥匙 知识与文明能够减少疾病 预防为主——亚特兰大的启示 …… 第三部分 四大基石 第四部分 健康家庭 第五部分 健康男人 第六部分 健康女人 |
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