| 知道怎样才能在日常的均衡饮食中达到食疗的效果吗？本书从中医药理论、动植物营养成分、药用功效、养生保健功能、宜食、忌食、保健良方等七大方面，用通俗易懂的文字，图文并茂的形式，指导你正确认识、科学地运用各种养生保健知识和方法，从而做到养生得法、身心健康。 |
| 粮食类 粳 米 小 麦 玉 米 荞 麦 燕 麦 大 麦 小麦麸 小 米 高 粱 薏苡仁 黄 米 米皮糠 糯 米 豆类 蚕 豆 豌 豆 扁 豆 刀 豆 豇 豆 菜 豆 豆 芽 豆 腐 冻豆腐 油豆腐 豆腐渣 豆腐皮 毛豆 大 豆 黑大豆 赤小豆 绿 豆 肉禽类 羊 肉 牛 肉 狗 肉 马 肉 牛 肝 牛 肚 牛 髓 羊 肝 羊 肚 羊 骨 羊 髓 猪 肉 猪肝 猪 血 猪 心 猪蹄 猪肠 猪 肚 兔 肉 驴 肉 猪 皮 刺猬肉 野猪肉 獾 肉 獭 肉 獐 肉 獭 肝 猫 肉 鹿 肉 骆驼肉 熊 掌 鸡 肉 鸡 蛋 鸭 肉 鹅 肉 鸭 蛋 鸡 血 鹌鹑 乌骨鸡 麻雀 鸽 肉 雉 肉 蔬菜类 茄 子 萝 卜 韭 菜 番 茄 芹 菜 荠 菜 茭 白 胡萝卜 胡 荽 苋 菜 马齿菜 洋白菜 洋 葱 辣椒 土 豆 竹 笋 芜 菁 魔 竽 大白菜 藕 菠 菜 芥 菜 小白菜 莴 苣 茼 蒿 金针菜 龙须菜 紫 菜 蕹 菜 落 葵 慈 姑 薤 白 香椿头 莼 菜 甘 薯 芋 头 苦瓜 南 瓜 葫 芦 冬瓜 黄瓜 丝 瓜 越 瓜 地 瓜 节 瓜 番 薯 鱼类 青 鱼 乌 鱼 鲮 鱼 鲍 鱼 鲛 鱼 鲢 鱼 鲫 鱼 鲤 鱼 鲥 鱼 |
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