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| 药物可以治病，但也会致命 解决病痛的办法是保健而非治疗 小心地选择医生，夺回对自己身体的控制权 摄取天然的优质营养 启动你体内神奇的创造性的修复能力 时间管理是获得高质量生活的关键 远离焦虑，提升心境的快乐处方 一分钟的转变，一生的健康 健康是科学锻炼出来的，不是吃药和手术的结果。药物和手术只是修补身体，健康的生活，需要在不生病的时候，用健康的生活方式来保持健康。《一分钟健康》使你健康每分钟！ 赵之心，北京体育大学运动保健专家，国家击剑队体能教练。北京市科学健身专家讲师团秘书长、中国田径协会业训处健康走跑推广中心技术总监 很多病是吃出来的，偏食高热量、高脂肪、高蛋白、高糖的食品，不合理的营养搭配，不全面的营养种类，再加上运动少，就给人类自己带来了诸多疾病。《一分钟健康》使大家懂得营养对于健康的重要作用，读者一定会受益匪浅。 张玉梅，医学博士，北京大学公共卫生学院，营养与食品卫生学系副教授 保持良好的人际关系和愉悦的情绪，对于恶性肿瘤的预防至关重要，合理膳食管住嘴，饭后运动放开腿，远离癌症重预防，身心健康体型美。《一分钟健康》告诉大家：预防从“正确的态度”开始。 袁凤兰，中国医学科学院肿瘤医院，防癌科专家 人应该自觉主动地做到全面丰富地摄取营养，尤其是自然有机的营养；坚持定期运动；保持心情愉悦，那么人就是自己健康的主人。阅读《一分钟健康》，使你的行为更健康！ 周琴璐，北京市体科所研究员，2008北京奥组委运动营养专家 企业家不仅需要管理好企业，更应该管理好健康。要管理好健康，首先需要管理好自己的行为。《一分钟健康》是很好的健康行动说明书。 周敬，中国企业家联合会，企业家健康工程秘书长 |
| 本·勒纳（Ben Lerner）博士是《纽约时报》畅销书《高质量生活手册》的作者，是“高质量生活指导者”，他的管理生活的划时代战略使全世界成千上万的人获得健康、成功和快乐。 |
| 译者序 态度决定健康 引言 要做健康人。先做明白人 第一章 现代医疗体制正在把我们引入危机 第二章 避免误区，选择正路，通往健康和幸福 第三章 你的生活方式健康吗？什么是真正的健康？ 第四章 迈向自然健康之路一只要一分钟 健康生活原则： 原则1：药物有害，尽量不吃药，少吃药 原则2：关注生命力的核心——中枢神经系统 第五章 原则3：正确地吃东西。获取优质营养 第六章 原则4：维持最佳“氧水平”和“脂肪与肌肉”比例 第七章 原则5：保持心态平和和良好的人际关系 第八章 在不健康的世界中。过健康的生活 故事篇 艾利亚的故事 故事篇 霍普的故事 |
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