| 上编 苌乃周事迹考 第一部分 材料 一 苌乃周本身的材料 1 县志传说 2 遗诗 3 面貌 4 学历 5 宋茂源为《苌氏拳谱》作的序文 6 柴卓如所述的遗事 7 袁宇华提供的材料 8 陈家沟的传说 二 苌乃周的家族情况 1 乃周父仙湄传 2 乃周长兄仕周传 三 苌乃周的武术渊源及其 1 乃周的前辈虎牢张八 2 乃周的弟子 第二部分 考证 一 家庭出身 二 经历和生活 三 传说的奇迹 四习武的情况及师承 五 遗著考原 六 拳派的继承人表 第三部分 结语 下编 苌乃周武技述评 第一部分 拳术 一 中气理论 二 动作姿势 1 内功拳概说 2 阴阳、入扶、转结的涵义 3 三尖照是拳式的基本姿势 4 头与躯干四肢的姿势 三 练法和用法 1 练法的理论和程序 2 练成轻活圆熟的四个要法 3 练气的两个具体方法 4 用法招数的三个基本法则 5 论二十四字正偏势 第二部分 器械 一 枪法 二 猿猴棒 三 双剑 四 棍法 第三部分 结语 后记 |
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