本书将帮助您了解养生健身之道，掌握其中适合你的锻炼方法。书中收编整理的养生保健之术,形式多样，既有古老的传统养生精华，又有现代体育科学研究的最新成果；既有维护人体生理机能的训练功法，又有保护人体心理健康的妙方；既有多种成熟的成套功法，亦有各种灵活的保健小操。一卷在手，健康有望，保健有方! |
苗树林，山西省太原市人，山西省形意拳协会副主席，原山西省四建集团工程师。 苗先生15岁开始习拳，先后拜王子玉、蒋维桥、张安泰、李三元、陈盛甫、中子荣、杨吉生等武术名家为师，系统学习形意拳、太极拳、八卦掌和养生气功等。在五十多年的学习和拳学实践中，他博采众长，融会贯通，拳学造诣日深；同时，他在骨伤科治疗、点穴疗法和针灸等方面也独具特色。 渊博的知识使他有了对拳学理论及内功训练体系进行研究的功底，并创编出一套简明实用的内功训练功法体系一一“天人合一内功修炼法”。.. << 查看详细 |
第一章 古代按摩法精选 保健八要诀 陆地仙经百字健身诀 高级藏密七轮操 乾隆皇帝养生诀 揉按内关穴 延年益寿功 男珠女乳功 乾坤返源回春秘诀 高能保健长寿功 高龄老人的健身总则 第二章 现代特效按摩法精选 五部按摩法 小儿保健按摩 防止“中风”的自我按摩 消除疲劳的自我按摩 防治感冒的自我经穴按摩 摩腹健身法 . 失眠的自我按摩 健脑按摩七法 “心理”的自我按摩 治眼九法 第三章 保健点穴治疗 特效单穴治病法 手穴点穴治疗法 捏指疗法 急病点穴救治实用手法 |
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